Belajar Cara Mengatasi Diabetes

Dari mengetahui cara mengendalikan pola makan hingga menentukan jenis latihan yang tepat yang dapat Anda lakukan untuk menjaga keseimbangan gula darah dengan benar, Anda memiliki kekuatan untuk menjalani kehidupan yang normal dan produktif jika Anda menderita diabetes. Kiat di bawah ini dapat membantu memberdayakan dan memberanikan Anda untuk menjadi sehat.

Stres dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan mental seorang Diabetik, tetapi juga akan menimbulkan masalah secara fisik. Cobalah untuk melakukan kegiatan yang menghilangkan stres seperti olahraga, yoga, atau latihan pernapasan dalam pada akhir hari atau selama situasi apa pun yang sangat membuat stres agar Anda tetap tenang, dingin, dan terkumpul.

Belajar membaca data nutrisi pada label makanan adalah kunci untuk makan diet yang tepat untuk Diabetes Anda. Melacak berapa banyak karbohidrat, sodium, gula, lemak, protein, dan serat dalam setiap makanan yang Anda makan dan mencoba untuk hanya memilih orang-orang yang akan menjaga berat badan Anda di cek.

Baca label pada makanan yang Anda beli untuk menentukan makanan mana yang cenderung menyebabkan gula Anda melonjak. Meskipun mudah dilihat dalam makanan yang tidak diproses di mana gula atau bahan-bahan lainnya berada, tidak sesederhana itu dengan makanan olahan atau kemasan. Baca label dan hindari benda-benda yang diketahui berinteraksi dengan gula Anda.

Menggunakan buku catatan untuk mencatat hasil tes glukosa harian Anda bisa sangat membantu dalam mengendalikan diabetes Anda. Penting untuk memperhatikan tren dalam pembacaan gula darah Anda, sehingga memiliki catatan tertulis dapat membantu Anda melihat ke belakang dan melihat pola. Membawa catatan tertulis ke janji temu juga dapat membantu dokter untuk membuat penyesuaian perawatan.

Ada beberapa cara untuk mencegah diabetes. Diabetes tipe 2 adalah yang paling umum dan dapat dicegah dengan olahraga teratur, menurunkan berat badan, makan lebih banyak serat, dan mengonsumsi biji-bijian utuh. Jangan mencoba memintas gaya hidup sehat dengan menggunakan diet fad; berbicara dengan dokter atau ahli gizi dan membuat rencana yang efektif bersama.

Diabetes gestasional dapat menjadi komplikasi berbahaya pada kehamilan. Ini menyebabkan gula darah tinggi dan dapat mempengaruhi kesehatan Anda serta bayi Anda. Untungnya, diabetes gestasional dapat dikontrol dengan diet yang sehat, olahraga, dan terkadang obat-obatan. Biasanya sembuh sendiri setelah bayi lahir.

Sama seperti Anda dapat membeli resep diabetes generik dan tetap sehat, makanan generik bisa sama baiknya dengan rekan-rekan nama merek mereka. Menyimpan uang itu penting untuk semua orang, terutama ketika Anda melakukan diet yang relatif ketat. Jika Anda akan membeli merek generik, bandingkan daftar bahan dan data nutrisi dengan nama merek untuk memastikan Anda mendapatkan kualitas yang sama.

Jika Anda adalah orang tua dari anak yang mengalami gejala diabetes, penting bagi Anda untuk membawanya ke dokter segera. Mendapatkan seorang anak yang dirawat karena diabetes pada usia dini dapat mencegah mereka mendapatkan komplikasi kesehatan yang serius. Tanda-tanda diabetes pada anak-anak meliputi rasa haus yang berlebihan, sering mengompol, dan infeksi saluran pernapasan yang sering.

Beberapa penderita diabetes dapat kehilangan sensasi di kakinya, jadi jangan gunakan milik Anda untuk memeriksa suhu air yang Anda rencanakan! Anda dapat menyebabkan kerusakan besar dengan masuk ke dalam air yang sangat panas dan mendidih atau membakar kulit Anda, jadi gunakan siku Anda sebagai gantinya.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit jantung, stroke atau pengerasan arteri, Anda harus sangat waspada dalam mengendalikan kadar glukosa darah Anda. Kadar yang terpelihara dengan baik dapat menunda timbulnya penyakit ini dan kondisi medis lainnya, dan juga dapat mengurangi peluang Anda terkena penyakit ini seiring bertambahnya usia.

Pastikan Anda memiliki camilan sebelum tidur. Ini akan membantu memastikan Anda memiliki glukosa yang cukup untuk membuat Anda bisa melewati malam dan glukosa Anda stabil saat Anda tidur. Ini juga akan membantu untuk memastikan Anda tidak merasa perlu untuk bangun di malam hari dan menyerang lemari es Anda.

Jika Anda kelebihan berat badan sebelum hamil, dan Anda ingin mengurangi kesempatan Anda untuk mendapatkan diabetes gestasional, Anda harus mencoba untuk memotong kembali pada kalori bukannya makan lebih banyak. Dengan menjadi kelebihan berat badan di tempat pertama dan menambah berat badan saat Anda hamil, Anda berisiko kadar gula darah Anda terlalu tinggi.

Jika Anda seorang penderita diabetes dan sedang berusaha mengandung, kunjungi klinik diabetes prakonsepsi. Perempuan memiliki diabetes mungkin memiliki masalah hamil atau membawa bayi dan klinik ini dapat memberikan nasihat berharga tentang makanan, diet, dan obat-obatan untuk membantu Anda dalam memiliki kehamilan yang sehat.

Menjadi dan tetap sehat dengan diabetes akan membantu memastikan bahwa kadar glukosa darah Anda selalu normal. Ini berarti Anda tidak akan menderita jaringan mati dan amputasi, kebutaan, atau komplikasi lainnya. Penting bagi Anda untuk menggunakan tip yang disediakan dalam artikel ini untuk membantu diabetes.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>