Informasi Teratas yang Tidak Dapat Diabaikan Pada Diabetes

Diabetes datang dalam berbagai bentuk, tetapi semuanya dapat dikelola dan dapat dijalani. Mengadopsi gaya hidup sehat juga dapat meminimalkan efek diabetes. Artikel ini dapat membantu mendidik Anda, dan orang yang Anda cintai tentang apa arti diabetes bagi Anda. Pendidikan adalah cara terbaik untuk mengatasi diabetes.

Almond adalah cara yang bagus untuk mengekang nafsu makan Anda dan mereka tidak akan mengganggu kadar gula darah Anda. Kacang almond tanpa garam mengandung protein, serat, dan mineral serta vitamin lain yang sehat untuk dikonsumsi. Simpan mangkuk di samping sofa sehingga Anda bisa mengambil camilan saat menonton TV.

Jika Anda menderita Diabetes maka alkohol bukan teman Anda. Minuman beralkohol penuh dengan gula dan itu tidak akan membantu kadar gula darah Anda. Segelas anggur memiliki lebih banyak gula daripada minuman keras dan bir akan memiliki lebih sedikit gula daripada anggur tetapi lebih dari minuman keras.

Meningkatkan asupan magnesium tidak hanya baik untuk jantung Anda, tetapi juga dapat membantu diabetes Anda! Anda dapat menemukan banyak magnesium dalam ikan, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan, jadi sertakan barang-barang tersebut dalam diet Anda sesering mungkin. Kacang almond adalah pilihan yang sangat baik untuk dinikmati sebagai camilan kapan saja.

Soba adalah pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam diet diabetes. Ini dapat menurunkan kadar glukosa darah Anda setelah makan, menjaga Anda dari lonjakan. Anda bisa makan soba bukan nasi, atau menikmati mie soba dengan makan malam Anda. Ini tersedia di hampir semua toko kelontong dan kadang-kadang dikenal sebagai kasha.

eBay adalah tempat yang tepat untuk mengambil peralatan olahraga untuk membantu Anda mengendalikan Diabetes. Banyak orang akan mengambil semua barang yang mereka butuhkan untuk menurunkan berat badan setelah membuat resolusi Tahun Baru, hanya untuk menyerah pada bulan Maret. Ini adalah waktu terbaik untuk menjelajahi situs ini untuk mendapatkan diskon besar.

Untuk mengontrol gula darah Anda dengan lebih baik, kurangi berat badan berlebih. Jika Anda menderita diabetes tipe 2, bahkan sedikit penurunan berat badan dapat secara signifikan memperbaiki kondisi Anda. Cobalah makan lebih banyak makanan yang belum diproses dan kurangi ukuran porsi Anda. Anda juga dapat mencoba latihan aerobik dalam jumlah sedang. Semua hal ini akan membantu Anda mengelola diabetes saat menurunkan berat badan.

Tekanan pada kaki Anda dapat menyebabkan kerusakan besar pada diabetes, jadi pastikan untuk membeli sepatu yang ukurannya tepat dan ada bantalan untuk kaki Anda. Bahkan ada sepatu khusus yang dibuat untuk penderita diabetes yang memiliki fitur khusus yang bermanfaat bagi kaki sensitif seperti milik Anda.

Kertas dan pena adalah senjata terhebat Anda dalam mengalahkan Diabetes. Anda harus melacak latihan Anda melalui log, buku harian diet untuk melihat apa yang menyebabkan Anda lonjakan glukosa darah, log tekanan darah, log pembacaan gula darah, dan ketika Anda mengambil obat Anda dan berapa banyak, Anda telah mengambil.

Penderita diabetes yang menemukan bahwa mereka dapat tidur berjam-jam dan tidak pernah bangun dengan perasaan sepenuhnya beristirahat mungkin mengalami tingkat insulin yang tinggi dan tidak sehat dalam tubuh. Ketahuilah bahwa ini mungkin juga merupakan efek samping langsung dari banyak obat diabetes yang populer. Anda mungkin hanya mengalami perasaan ini setelah makan. Namun, ini dianggap normal.

Untuk mencegah berkembangnya masalah sirkulasi terkait diabetes, ketuk kaki Anda secara teratur! Latihan kaki akan membuat darah Anda bergerak bahkan ketika Anda terjebak di kursi. Cukup bergantian mengangkat tumit atau kaki Anda di udara sementara separuh kaki Anda tetap berada di lantai. Setelah waktu, ini akan menjadi kebiasaan, dan menjaga sirkulasi Anda kuat akan menjadi seperti kebiasaan Anda.

Selalu ingat mengapa penting bagi Anda untuk mempertahankan kontrol yang memadai terhadap diabetes Anda. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda tidak melakukan hal-hal yang Anda sukai, dan bagaimana Anda dapat mengubahnya. Tetap fokus pada hal-hal yang penting bagi Anda dan biarkan mereka memotivasi Anda dalam manajemen Anda.

Jika Anda menderita diabetes, kayu manis adalah bumbu yang enak dikonsumsi tanpa menambahkan gula, natrium, atau kalori. Kayu manis membantu Anda menonjolkan rasa manis alami makanan menggantikan gula yang meningkatkan glukosa. Sementara para peneliti tidak yakin apakah kayu manis mampu menurunkan kadar glukosa, itu masih merupakan bumbu yang ramah diabetes.

Jangan makan makanan yang memiliki kadar garam tinggi jika Anda menderita diabetes. Makanan-makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah Anda bersamaan dengan meningkatkan tekanan darah Anda, yang dapat memiliki konsekuensi negatif. Ada banyak makanan umum yang dibuat akhir-akhir ini dengan sedikit atau tanpa garam.

Anda telah belajar dalam artikel di atas bahwa diabetes dapat menjadi kondisi yang dapat dikelola. Pendidikan adalah kunci untuk itu, dan artikel di atas dapat membantu mendidik Anda tentang hal-hal yang perlu Anda ketahui. Dengan mendidik diri sendiri dan mengambil tindakan, Anda akan menemukan bahwa diabetes adalah sesuatu yang tidak perlu meredam hidup Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>