Pelajari Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Ide-Ide Sederhana Ini

Jika Anda seperti kebanyakan dari kita, Anda telah berjuang untuk menurunkan berat badan di beberapa titik dalam hidup Anda. Penurunan berat badan seringkali bisa tampak seperti tujuan yang tidak dapat dicapai jika Anda belum mendidik diri sendiri tentang cara sehat dan langgeng untuk menurunkan berat badan. Jadi bantulah dirimu sendiri dan baca artikel ini!

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, buatlah tujuan dan beri tahu semua orang. Beri tahu teman, keluarga, rekan kerja, poskan di jejaring sosial online dan layanan microblogging, dll. Semakin banyak orang yang Anda beri tahu, semakin termotivasi Anda. Orang secara alami benci terlihat seperti orang bodoh, dan jika Anda tidak menurunkan berat badan seperti yang Anda katakan, Anda akan terlihat seperti orang bodoh. Ini akan membantu Anda tetap termotivasi bahkan ketika keadaan menjadi sulit.

Temukan teman untuk berolahraga. Berolahraga sendirian itu membosankan. Mencari teman untuk berjalan, berlari, atau berolahraga, akan meningkatkan pengalaman secara drastis. Selain dorongan timbal balik, mengajak teman berolahraga bersama Anda akan membuat waktu terasa seperti berjalan lebih cepat.

Saat memanggang, cobalah untuk mengurangi jumlah lemak tidak sehat yang diminta resep. Ini bisa membuat resep yang Anda pilih lebih sehat dalam jangka panjang. Perhatikan jumlah susu, mentega, dan minyak seluruh lemak dan cobalah untuk mengurangi jumlahnya atau menemukan alternatif yang lebih sehat. Anda selalu dapat menggunakan hal-hal seperti yogurt, varietas mentega yang lebih sehat, dll.

Saat Anda mencoba mengurangi berat badan, Anda dapat menggunakan media sosial untuk memberi tahu dunia bagaimana keadaan Anda. Ini tentu saja merupakan cara yang baik untuk membuat Anda akuntabel dan menjadi lebih menarik dan lebih menyenangkan!

Cobalah untuk makan lebih lambat saat makan untuk membantu upaya penurunan berat badan Anda. Jika Anda makan dengan orang lain, perkenalkan percakapan pada waktu makan untuk membumbui makanan Anda, dan Anda akan cenderung makan lebih sedikit, karena Anda tidak memasukkan makanan ke mulut setiap saat makan.

Buat jurnal makanan. Perhatikan tidak hanya apa yang Anda makan dan berapa banyak tetapi juga jenis kegiatan apa yang Anda lakukan hari itu dan bagaimana perasaan Anda. Jika Anda tahu Anda harus menuliskannya, Anda akan cenderung makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak! Hasilnya akan lebih kurus Anda lebih sehat!

Mengubah jadwal Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk tetap melakukan diet. Sebagai contoh: Orang yang kelebihan berat badan biasa makan tiga kali sehari jelas-jelas mengemil di antaranya, jadi jika Anda mengubah jadwal Anda dan makan lebih sedikit dengan interval yang lebih dekat, Anda dapat menghindari keinginan mengidap junk food dengan makan makanan kecil yang lebih sehat dan kecil.

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan tetap merasa kenyang adalah menambahkan lebih banyak buah ke dalam diet Anda. Anda harus makan buah setidaknya dua kali sehari. Buah tidak mengandung lemak dan sebagian besar terdiri dari air. Kecuali Anda penderita diabetes, jangan khawatir tentang jumlah karbohidrat buah karena jenis karbohidrat yang baik mengandung banyak serat sehat.

Tanpa panduan tentang cara menurunkan berat badan secara efektif dengan cara yang sehat, dan bagaimana menjaga berat badan itu turun, perjuangan untuk menurunkan berat badan sering kali tampak seperti itu – perjuangan! Pedoman yang tercantum dalam artikel ini pasti akan menghemat banyak frustrasi dan ketidakbahagiaan saat Anda memulai rencana penurunan berat badan.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>